子育てでストレスが溜まっているママさん必見！ストレス解消法

子育てって本当に大変ですよね。私自身も2人の子どもを育てていて日々奮闘中です。

子供の成長を感じ、子育ての喜びもある一方で時にはストレスが溜まるようなことも起こってしまいますよね。

そんな時、ストレスを解消するために何かしていますでしょうか？

「忙しすぎてそんな暇ない～」

なんて声も聞こえてきそうですが、子育てで溜まってしまったストレスはなるべくすぐに解消しておくことをおすすめします。

この記事では忙しいママさんにも手軽にできるような、おすすめの子育てストレス解消法をお伝えしていけたらなと思いますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ストレスはどんどん発散しよう

子育てでストレスが溜まってしまったら、なるべくため込まないことが大切です。最近ストレスたまっているなと感じたら次のようなことでストレスの発散をしていきましょう。

適度な運動

ストレスの発散には適度な運動はおすすめです。

散歩でもいいですし、おうちで軽い筋トレやヨガを始めてもいいでしょう。

体を動かすことによってリラックス効果や睡眠のリズムを整える効果があります。

特に空気をたくさん取り込む、有酸素運動が適しているといわれています。

私のおススメはニンテンドースイッチのフィットネス系のゲーム！子どものために買ったニンテンドースイッチですが、いまでは私の方が使っているかも(笑)楽しみながらトレーニングできるのでおすすめです。

お買い物

普段から子育てを頑張っている自分のためのご褒美として、自分のためのお買い物を楽しむのもおすすめです。

何でもかんでもほしいものを買ってしまうと浪費につながってしまいますので、月に一度とか〇円までと決めておくといいですね。

実際にお出かけするのもいいですが、時間がないときはお家にいながらメルカリなどのフリマアプリなどを利用して、欲しいものがないのかを眺めているのも面白いですよ。

友だちに相談をする

信頼のおける友だちに話を聞いてもらうのも、ストレスの解消になります。

解決をするのが目的ではなく、愚痴を聞いてもらうだけでもいいのです。

自分の中に溜めておいたものを口にするだけでもすっきりとしますので、自分の思いを聞いてくれる友達に相談をしましょう。

自宅でできるストレス解消おすすめグッズ

自宅でできるストレス解消グッズでおすすめのものをいくつか紹介します。

パンチングボール

ストレス解消のためにバシバシと何かを叩くとスッキリとします。

そんな時はこちらのパンチングボールはいかがでしょうか？通常の大がかりなパンチングボールではなく卓上なので、かさばらないしササっと取り出して吸盤で机に固定すればすぐに使えます。

運動不足解消やエクササイズとしてもおすすめのストレス解消グッズです。

叫びの壺

ストレス解消には大声を出すこともとても効果的です。

カラオケボックスのような防音が効いたお部屋なら気兼ねなく大声を出せますが、お家だとそうはいきませんよね。

そんな時にこのストレス発散グッズがおすすめです。

この壺に向かって大声で叫んだとしても、普段の話し声ぐらいの音量にしか聞こえないというスグレモノです。

お家に居ながら好きなだけ大声で叫び、スッキリしましょう。

アロマポット

良い香りに包まれて心身ともにリラックスしてストレス解消はいかがでしょう？

こちらのアロマポットはキャンドルの熱で水を蒸発させる仕組みになっており、陶器作りなので熱伝導率がよく香りが立ちやすいです。

お部屋を暗くしてろうそくの明かりに包まれながらお気に入りのアロマオイルを落とし、ゆっくりリフレッシュして自分の時間に浸るのもいいですね。

まとめ

子育てで溜まったストレス解消法とストレス解消グッズを紹介しました。

子育てに奔走していると、ストレスはどうしても溜まってしまいます。

今回ご紹介したストレス解消法やストレス解消グッズなどを使って上手にストレスは解消していきましょう。